Những cách đơn giản phòng chống bệnh trào ngược dạ dày bạn nên biết

Trào ngược dạ dày là nỗi ám ảnh về những cơn buồn nôn, những lần ợ chua, ợ nóng...của hầu hết các bệnh nhân. Những biến chứng của bệnh gây ra khiến cho người bệnh luôn cảm thấy sợ hãi và bị ám ảnh. Vậy có cách nào để phòng chống bệnh trào ngược dạy dày không? Bài viết hôm nay chúng tôi sẽ chia sẻ với các bạn về vấn đề này.

Trước khi chia sẻ về cách phòng chống bệnh trào ngược dạ dày, chúng ta cần phải hiểu rõ được nguyên nhân gây ra bệnh, khi đó mới có cách phòng tránh hiệu quả.

Bạn có thể khám phá thêm:

• Bệnh viên dạ dày và cách chữa dân gian

Nguyên nhân gây ra bệnh trào ngược dạ dày

Bệnh trào ngược dạ dày thường xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau, trong đó có cả nguyên nhân chủ quan và nguyên nhân khách quan như:

• Do chức năng tiêu hóa của cơ thể bị suy giảm
• Do người bệnh ăn quá no hoặc để bụng quá đói, hoặc ăn nhiều thức ăn có tính axit, có chứa nhiều dầu mỡ và các chất béo.
• Do thường xuyên ăn khuya: hệ tiêu hóa làm việc kém.
• Những người thường xuyên bị căng thẳng thần kinh khiến cho dạ dày tiết nhiều acid vị gây quá tải cho dạ dày.
• Do người bệnh bị viêm loét dạ dày tá tràng không được chữa trị dứt điểm khiến cho dạ dày luôn trong tình trạng bị ứ trệ.
• Hoặc do người bệnh bị tai nạn dẫn đến ảnh hưởng dạ dày, cơ thắt thực quản yếu bẩm sinh…

Bị trào ngược dạ dày

Cách phòng chống bệnh trào ngược dạ dày

Để phòng chống các bệnh trào ngược dạ dày, các bạn cần chú ý cách ăn uống, cũng như sinh hoạt cho đúng cách như sau:

• Tránh ăn các thực phẩm có chứa nhiều dầu mỡ, thực phẩm có tính axit như cam, quýt, cà chua…
• Tránh ăn các loại kẹo bạc hà, sô cô la, hành
• Tránh uống các đồ uống có ga
• Tránh ăn quá no một lúc, hay để bụng quá đói
• Nên chia nhỏ các bữa ăn trong ngày và cách đều nhau để hệ tiêu hóa làm việc tốt hơn, giảm thiểu các nguy cơ gây trào ngược dịch vị.
• Không nên nằm ngay sau khi ăn: tốt nhất là nên đợi khoảng 3 tiếng đồng hồ sau bữa ăn để thức ăn có thời gian tiêu hóa.
• Tuyệt đối không nên tiếp xúc với các chất kích thích như: thuốc lá, rượu, bia… các loại đồ uống có chứa caffeine như cà phê, trà..sẽ làm tăng sự tiết acid trong dạ dày.

Chú ý có chế độ ăn, uống, nghỉ ngơi hợp lý để phòng chống bệnh trào ngược dạ dày

Trên đây là nguyên nhân và những cách phòng chống bệnh trào ngược dạ dày đơn giản mà bạn nên biết. Hy vọng với những thông tin này bạn sẽ có biện pháp chăm sóc sức khỏe để phòng chống bệnh tốt nhất.

Xem thêm video phòng chống bệnh trào ngược dạ dày:

Tweet